天天泡脚,竟是慢性自杀?这几类人可别再泡了!

俗话说“百病从脚起”,虽然有点夸张,但脚部保健真的很重要。

生活中我们会碰到很多五花八门的足部保健产品,它们真的有用吗?你有可能被骗了。

足部保健袜,取穴难精准

10几块钱就能买一双,哪里不舒服就按哪里。
但其实想通过按摩足底穴位以达到发现病灶、治疗疾病的作用大多是不靠谱的。而且每个人的穴位位置都会因脚的大小不同有细微区别,即使是码数相同! 

玉石按摩鞋,可能伤肌腱

如果上面那个无关痛痒的话,那这个就可能是在害人了。

有不少新闻都有报道,有老人为了养生穿玉石按摩鞋走路,结果几个月后就被确诊为“脚底筋膜发炎”。 

长时间穿这种鞋更有可能导致韧带和肌腱损伤。

排毒足贴,只能排汗
足贴变黑不等于排毒,你去任何一个正规的学术网站上都可以找到排毒足贴的辟谣论证。
如果实在不信,你可以在家里往足贴滴几滴蒸馏水,它一定会变黑的。大家转告家人,不要被这种能排出“黑色毒素”的保健足贴蒙骗。  想要足部保健,靠谱的是泡脚

但泡脚也是有方法、要讲究的,强行泡脚,反而有害。

1、注意水温

温度40左右最佳,把握不住温度的,可以在泡之前用手试一下。脚上茧多的,可以稍微高点。但千万别烧开的水掺一点冷水就开始泡,咱们不是准备脱毛。 

2、注意时长每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时,人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。切记:不要久泡,要长期泡。 

3、注意火候

偶尔出点汗是有好处,但如果频繁的出大汗,反而对身体有害,甚至可能出现不良反应,如怕冷恶风、手脚冰凉、口干舌燥等。泡脚最好的“火候”,就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗,这时身体的血液循环已经比较通畅了。 

4、加一些动作

泡脚时勾勾脚尖,拍打腿肚,泡完脚后可以按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)三到五分钟,起到活血、促代谢、安眠的作用。

热水泡脚,不是人人都适合

1、糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,足部末梢神经因出现问题,对温度不敏感,很容易被烫伤。

2、静脉曲张或血栓患者

温度的升高会导致脚部的血流量增加,会加重静脉回流负担,对静脉曲张或血栓患者反而有害。

3、儿童

经常性用热水给儿童泡脚,会给足部的神经、血管的功能带来一些影响。尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。 

泡脚既舒服又养生,但一定要掌握正确的方法。不要小看,很多电视上都有报道,因泡脚不当造成病情加重,甚至截肢的新闻。
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