如今很多家长除了抓孩子的学习成绩，身体素质也成为他们关注的重点。为了强健孩子体魄，提高体质能力，不少父母早早就让孩子接触各式各样的体育锻炼，例如打篮球、踢足球、学游泳等，一到周末就带着孩子往山里钻，既能换换空气清洁肺，又能带孩子爬爬山锻炼下。不过，从运动的角度看，有两类运动不适合低龄儿童，尤其是12岁以下的孩子，提早专业化锻炼害处多。一、耐力时间过长的运动中国人民公安大学教授、研究生导师李玫瑾老师曾经在微博“吐槽”一件事，说她晚上散步，走第一圈时就遇到一位父亲带着六岁左右的小女孩在跑步，当时估计已经不知道第几圈了，跑的小女孩直哭，第四圈时看见哭着的女孩被他父亲生生拽着跑，这时候已经至少有五千米了，李教授忍无可忍拦住这位父亲，没想到这个父亲振振有词的说“我正在训练她跑步呢！”
要知道，小孩子6岁前不适合长跑、长时间爬山等活动，尤其是一次性路程超过2000米的运动；12岁以前不适合2小时以上的徒步走。这是因为小孩子的呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。而且长跑会导致孩子韧带拉伤、软骨损伤，这种劳损往往难以恢复。二、长期静力运动或者器械运动。什么是长时间静力运动呢？例如半蹲、举重、倒立等，这种运动需要调动全身或者局部的肌肉，努力让身体保持静止不动的过程。在这个过程中，机体的肌肉处于紧张状态，而小孩子哪有什么肌肉，而且身体还处在一个生长发育的时期，这种运动会影响孩子健康，例如压迫脊柱、腰椎等。有人说，练举重较早的孩子大多长不高，原因可能就是长期静力压迫，导致身高生长受损所致。我国举重运动员龙清泉，他在2008年北京第29届奥运会56公斤级比赛中夺得冠军，为中国队争得该届奥运会第六金，他的身高是1.65米。还有人喜欢健身，这无可厚非，但是把孩子拉进去跟着做器械运动，也是得不偿失，孩子身体受到大力量刺激，而他的肌群发育不完善，骨关节正处于发育期，力量及稳定性差，过早的专业化训练易引起各种损伤，不利于生长发育。
那么，孩子什么年龄段该学哪些运动项目比较合适呢？除了考虑适合运动的年龄段，我们还要结合孩子自身体质情况进行选择。根据加拿大发布的《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》中指出，4岁之前儿童的身体发育尚未成熟，4-6岁，儿童的神经和肌肉才逐步达到准备状态，6岁以后才是学习基本动作的最佳时期。一般来说，像常见的运动，例如轮滑，孩子四五岁就可以开始学，这个时候孩子年龄小，柔韧性强，容易掌握平衡能力。另外还有家长热衷于让孩子学游泳，朋友儿子今年五岁，也有这个想法，游泳教练说现在可以带孩子下水玩，培养兴趣，正儿八经的开始学最好是6岁以后。
还有的家长给孩子报球类运动，篮球、足球、乒乓球等，其实球类运动对于孩子的全身都能锻炼到，例如锻炼孩子反应能力，促进身体协调性，提高精细性动作的控制，强身健体等等，这类运动的年龄呢，基本从5岁左右开始较为合适。《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》中也明确表示，五六岁是小孩子学习和练习接球、停球的最佳年龄。
