九月了，娃开学了，天气也转凉了
那么你年初制定的计划都实现了多少？
在2019的最后一季度怎样摆脱“拖延症”呢？
告诉你一些自律的小技巧
网上有个很火的话题：你认为最好的生活状态是什么？
点赞数第一的回答是：自律。
理由很简单，自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作
这种“一切皆在掌控之中”的安全感，才能让人获得真正意义上的自由。
那么怎么逼自己自律呢？
1）理性面对自己的欲望
首先，你要先知道自己想要什么？一个经常健身，八块腹肌的帅哥之所以自律，是因为他享受别人羡慕他身材的眼神，是因为他爬10层楼梯都不累的从容。这些欲望战胜了大汗淋漓时想放弃的心。一个农村孩子为什么想考好的大学，大学其实不是最终目的，通过努力改变自己命运才是他的目的。这个欲望战胜了他的懒惰想偷懒的心。
那么，你的欲望是什么呢？
2）直面自己的欲望
最好把欲望精准到数字。如：我3年内要赚到100万，要在哪个地段买房。而且要分清什么是你的欲望，什么是帮助你实现这个愿望的工具、途径。
3）消除诱惑。
“眼不见，心不烦”。消除你环境中的所有诱惑和分心是改善自律的关键一步。如果你想更好地控制你的饮食，那就扔掉手中的垃圾食品，取消手机里的外卖订单。如果您想在工作时集中您的注意力，就请关闭手机并撤下桌面上多余的杂物。这些事情会让你事半功倍、得心应手。
4）番茄工作法
选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
5）规律和健康地饮食
研究表明，低血糖往往会削弱一个人的决心。当你饥肠辘辘时，你的大脑不能发挥最大的潜力，你的专注能力就会受损。饥饿使人难以专注于手头的任务，更不用说让你变得脾气暴躁和悲观。为了保证生活进入正轨，请确保您每隔几小时就能享用健康的小吃和餐点，也即我们常说的少食多餐。
6）自我奖励、鼓励
在练习自我控制的同时，为自己安排适当的休息、待遇和奖励。比如节食，指定每个星期六才可以吃冰淇淋圣代。再比如减肥，经过一个月的健身之旅后，奖励自己一次精美的按摩服务。还比如控制开支，允许自己每个星期天可以在商场尽情挥霍200元（最好把信用卡留在家里，只带现金）。
最后送给大家一些鼓励自律的语句
可以记录下来每天看一遍哦
1. 真正想做的事，就从那现在开始，不是明天，不是下个月，就是现在，然后坚持！
2. 今天和明天之间，隔着很多意外，所以不要等！
3. 分享才最能让人进步！
4. 有人认为的体面就是安逸，我把安逸当做自律成功后的归属。
5. 总在愤慨这世道的不公，却忘了当初并没有一腔热血往前冲。
