你清晨醒来第一眼看到的，夜晚入睡前依依不舍的，不论闲暇还是忙碌时常伴你左右的，是谁？
伴侣？孩子？还是父母？
统统不是，是手机！
《2019 中国网络视听发展研究报告》显示，在中国，手机网民平均每天上网时间长达 5.69 小时。
也就是说，我们清醒时间的三分之一，都用来看手机，不知不觉中，生活早已被它包围。
我们死死盯着手机屏幕，是因为多看一次消息能改善生活，改变世界吗？
不，刷一次手机的功夫，只能改写你的生命。
你以为只是“低头两三秒钟”？危险往往就在这一瞬间发生！
一位男子开车载着母亲去上海，在飞速行驶的高速公路上，他还不忘拿手机发朋友圈，没有意识到危险已悄悄逼近。
直到车内的母亲大喊“慢！”时，他猛然抬头，但，已经来不及了。
两车猛烈相撞，母亲被甩出车外，当场死亡，男子号啕大哭：我害死了自己的妈妈……
女孩过马路不看路，只顾低头玩手机，被接连而来的车辆撞倒、碾压，瞬间脑浆迸溅，一条如花生命就此凋零。
男子载着母亲、妻子和孩子出游，路上低头聊微信，与迎面而来的大货车相撞，车子顷刻间报废，一家四口无一生还。
此类惨剧频频发生，一只小小的手机，竟足以致命，生生毁掉千万个家庭。
不分场合，沉溺于手机里的人，就像掉进了一个“赌博式”陷阱，它赌的就是你的命。
你以为你玩的是手机？
不，你是在玩命！
相比于突如其来的意外，手机更像是一种慢性病毒。
灾难或许不会当下立现，但如果我们放纵自己的欲望，未来的某一天，它一定会井喷式爆发。
浙江有位二胎妈妈
和往常一样
熬夜玩手机
却再也没能醒过来。。。
董女士，刚满27岁，有两个孩子，大女儿6岁，小儿子才2岁。
当时，董女士的婆婆去她房间，喊她起来吃早饭。喊了两声，儿媳妇却一动不动。婆婆觉得奇怪，走近一看，发现她就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。
婆婆一摸，她的身体却已经没有温度，僵硬了。而手机屏幕，就定格在淘宝页面上。
法医鉴定，董女士是通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
丈夫说，他们有两个宝宝。每天晚上，董女士照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。凌晨一两点，躺在床上刷啊刷，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。
就是这样一个小小的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。
还有低头族最常见的，当属颈椎病。
一个人的头部重约5kg，但低头玩手机时，你的脖子相当于足足扛起50斤重大米，时间久了，就可能导致颈椎间盘突出，甚至瘫痪的风险！
不知道大家有没有一种感觉，刷一刷手机的功夫，时间总过得飞快，以为只是放松片刻，一不小心就过去一下午。
手机，偷走的又何止是你的时间，还有视力：
玩20分钟手机，视力已经接近轻度假性近视状态，玩30分钟手机，泪膜破裂易患干眼症、青光眼……
这些其实都只是手机成瘾危害的冰山一角。
它就像一个潘多拉的魔盒，打开后出现的不是五彩缤纷，而是暗夜里，随时会偷走你人生的恶魔！
知乎上有个提问：有哪些东西，孩子千万不能碰？
高赞回答这样说：“能获得短期快感的东西。”
手机就是这样一个存在，让人获得短期满足，但一旦上瘾，最终就会像鸦片一样吸走孩子们的青春活力。
我们和我们的下一代，可能就此被毁掉。
好奇心研究所曾做过一次调查：你觉得新时代，最蛊惑人的毒品是什么？
在成千上万读者的反馈中，手机被排在第一位。
要知道，健康，是在无形中被慢慢消耗掉的。 经常熬夜，就算幸运没猝死，恐怕也要会承担相应的代价。 那些长期熬夜的人，最后都会变成什么样呢？ 曾有一个著名的熬夜实验：一位46岁的女性，连续五天睡6个小时和每天睡8个小时后，容貌发生了巨大的变化。
这张对比图中，左边正常睡眠的她，看上去健康有神。而右边是熬夜后： 皮肤失去弹性，皱纹数上涨45%，黑斑数上涨13%，眼皮耷垂，双目无光，整个人像老了十岁。
无数科学研究表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。 不怪医学界有一句调侃：11点不睡是不要脸，凌晨不睡是不要命。 这话，一点也不假！ 知乎上，一个年轻女孩，熬夜3年，发质从乌黑到黯黄，头顶从茂密到变秃。
昔日光洁无暇的皮肤，也因为内分泌失调，不停爆痘，满脸坑洼，光彩不在。
因为熬夜，有人从青春少女变老态阿姨：
有人从青年变大叔：
要知道，器官排毒，机体自我修复，分泌许多调节人体功能的激素……这些身体上不可或缺的环节，都是在人在睡眠的时候完成的。 毕竟，敷再贵面膜，用再好的化妆品，都比不上由内而外的自身调节。 长期熬夜，睡眠不足的，真的会变老变丑。你不在乎自己的身体，世界当然会惩罚你。 曾有一则纪录短片，里面无数个真实扎心的瞬间，可不就是熬夜的我们？ 尽管中国有超1.5亿人患有皮肤病，但这不妨碍我们敷最贵的面膜，熬最晚的夜。
尽管中国青年近视率世界排名第一，但我们一边调低屏幕的亮度，一边坚持熬夜看手机。
尽管每天有10000人确诊癌症，每年猝死人口高达55万……但现实里我们照样熬最久的夜 ，作最大的死。
它原本是储存记忆的工具，是保持联系的利器，如今却成为令家人不再交谈，爱人不再相望，生命不断消耗的武器。 它正在一点一点消融着我们的生活，悄无声息，而我们却一无所知，乐在其中。 手机，正是一种新型“毒品”，它毒身，更毒心！
诚然，它的的确确让我们的生活更加便利了。 但同时，过度使用，就会绑架我们的生活，透支我们的生命，偷走我们的人生，带来不可磨灭的伤害。 当你长时间盯着手机，突然抬头，看到父母两鬓斑白，爱人渐行渐远，孩子冷漠疏离，不要诧异，因为你低头的时间，已经错过了太多太多。 正因为你的沉溺其中，也就误以为，离开手机，自己会一无所有。 然而事实并非如此。微博曾有人提问：放下手机24小时，是一种什么样的感受？ 一个亲身经历的朋友如此描述：“魂丢了1小时，但真正活了23个小时。”
最可悲的一点是：我们一边心惊胆战响起警钟，一边心安理得享受快感。 但那些关乎身体的隐患，影响健康的恶习，在脑中过滤一遍，就被抛之脑后。 就有人拿熬夜刷手机这样打比方：如果把手机电量等价于生命的能量，那你熬夜耗费掉的每一格电量，都是你的命。 你不好好睡觉，将短期快感变成长期恶习的时候，你是在杀人。 你杀掉的，是自己的人生。
而手机没电了还可以充，但是用掉的生命却永不可续，不是吗？ 不要等到楼塌了才想修复，不要为短暂的当下典当明天。 健康很贵，请你珍惜。 不如今晚就关掉手机，早点睡觉吧。
