瑞尔森大学的研究员近期采访了大多地区（GTA）的12位华人女工，并在国际消除贫困日公布了她们的凄惨遭遇。
张媛（化名）以前在中国当会计，2001年抵加。为了继续从事会计工作，她花10年时间在加拿大读书，先后在大专院校获得了英文、会计、理财文凭，曾在一间银行和税务局工作。为了提高学习成绩，她在学校里看书，直到晚10点才回家，没时间照顾两个小孩。“幸好我拿到了个人护理文凭，现在一边当兼职护理人员（PSW），一边还学生贷款（超过6万元）。利息率超过房贷利率，这使我倍感压力，”张媛说。
中国移民林梅（化名）有两个孩子，老二刚几个月大。她想把两个小孩送到托儿所，但是困难重重。她丈夫的收入不高，在唐人街兼职工作。为了养家糊口，她必须上班。产假过后，她准备回食品加工厂工作，需每天早上4点起床，5点坐巴士，6点开工。如果她去上班，早上就没人带孩子，因为托儿所开门的时间比较晚，她丈夫不能同时带两个小孩。
王娜（化名）以前在中国的儿科病房当护士。她向中国的中介公司付了2万加元，然后以住家保姆（Live-in caregiver）身份来加拿大照顾婴儿。“在加拿大照顾小孩和在中国当儿科护士很不同。主要的挑战是我必须和雇主（小孩的父母）住一起，必须会做西餐。我的英文不好，读故事书有困难。我每天早7点上班，晚8点下班，很少能获得加班费，”王娜说。
刘芬（化名）以前在中国当杂志编辑。她的英文不好，来加拿大后无法适应新环境，没工作，也没收入。她丈夫有工作，有收入，管着家里的钱，决定她是否可以去学校进修。她在加拿大生了第二胎。她说：“由于过度依赖丈夫，我在家里没地位，感到很沮丧。”
安省工人维权中心（Workers’ Action Centre）的华裔组织者刘碚溪说，很多华人女工从事个人护理工作，比如在医院照顾病人，在学校照顾小孩，在养老院照顾老人。她们生病后依然上班，不然可能被炒鱿鱼。她们可能把病传染给老人和小孩，甚至加重病人的病情，形成恶性循环。
“有些华人是自雇人员（Self-employed），不受劳工法的保护。她们的工资低于法定最低工资，每周工作超过50小时，拿不到加班费，也没有任何福利待遇，”刘碚溪还说。
加国女移民深陷现代奴役
瑞尔森大学在星期一公布的一份最新报告称，大多地区（GTA）女性新移民与难民因生活所迫，许多人被迫从事不稳定或临时工作。扣除子女日托和中介费后，有些母亲每小时收入仅剩3元，形成一种现代奴役。许多人陷入低收入和不健康的恶性循环，最后导致公共健康危机，给地区经济和医疗系统带来负面影响。
华裔工运领袖、瑞尔森大学Sam Gindin社会公平与民主主席吴温温（Winnie Ng）说， 临时工作已日益成常态，工作条件危险，无法受到工作场所安全与保险委员会（WSIB）和《职业健康与安全法（OHSA）》保护。临时工通常被剥削后就被冷落在一边。不稳定就业现象日益扩散，就像病毒一样，严重影响着移民女性的身心健康。
身心健康变差
为完成这项报告，研究团队在大多地区采访了48名少数族裔的女移民。其中75%的人从事不稳定就业，如兼职、临时工作，多数从事个人护理工作、食品加工或零售。65%的人同时打几份工。有的女性说工作时受伤率高，会接触化学物质，工作场所缺乏足够的保护设施。 受访者还表示经常出现头痛、更年期提前、流鼻血、高血压和皮肤红肿等现象。
调查还发现，移民女性身体差也会影响到心理健康。来自西藏的帕尔顿（Tsering Paldon）说，2011年来加时，她曾通过中介在一家土豆加工厂工作，有时一天要干16小时，严重地影响了她的身体健康，工作不稳定。这可能是她后来得上偏头痛的主要原因。
研究还说，移民女性不仅上班时飘忽不定，还要照顾家庭，再加上缺乏就业保护，如享受不到应有的病假福利，被就业中介剥削，都加剧了移民女性的身心负担和压力。帕尔顿也说，这些中介就是利用了这一弱势群体进行大肆剥削，完全是一种现代奴役。目前安省政府正在审查就业与劳工法，希望为不稳定就业人群提供更好保护。报告对此提出几点改革建议，如工人每年有7天带薪病假、提前2周知道排班安排，加强工作职介所监管，制定更公平的工人赔偿制度等。
女性如何缓解压力
一：放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
二：不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
三：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
四：一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
五：每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。
六：说出来或写出来你的担忧
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
七：不管你有多忙碌，一定要锻炼
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
八：享受按摩、美容的乐趣
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
