警惕！加国人身高竟然退步这么多！怎样才能让孩子长成大高个儿？

你对自己的身高满意吗？你觉得自己算高还是矮呢？
  
最近，全球人口身高数据出炉。这项研究是由英国伦敦帝国学院（Imperial College）的科学研究人员完成。他们收集了200个国家从1914年至今的身高数据，计算这些国家的人在18岁时的平均身高，因为通常到了18岁，人们的身高已经基本定型。目前，有关研究结果已经在《 eLIFE》 杂志上发表。
加拿大作为欧美国家，很多人可能会觉得身高会名列前茅。然而，根据研究结果，一个世纪以来，尽管加拿大人的身高在增加，但增长速度远远比不上其他一些国家。因为在1914年的时候，加拿大男子身高为全世界第5，但在100多年后的现在，加拿大男子的平均身高只能排在全世界第27名了！
加拿大女性的名次掉得更惨，1914年，加拿大妇女的平均身高全世界第6，到了现在，加拿大妇女的平均身高排在世界第40位。
当然，这种情况也不仅仅发生在加拿大，邻居美国的情况也差不多，美国人的身高排名也一直在下降：1914年美国男人的平均身高全世界排第3，现在落到第37名，1914年美国妇女全世界第4高，一个世纪后排名第42。
目前，加拿大男子平均1.78米，女子1.64米。
为什么会是这样呢？这倒不是因为加拿大人在这100年中没长个，个头还是长了，只不过没有其他一些国家的人长得快。
根据报告内容，1914年时加拿大男性的平均身高为170.7厘米，现在长到178.1厘米。100年增高了7.4厘米也是不错，但远远比不过英国、中国男人的身高增幅，英国和中国的男子在100年内身高平均增加了11厘米，而伊朗男子的平均身高增加在上述研究中领先：100年提升了16.5厘米！
    
女性也是一样。1914年，加拿大女子的平均身高为157.6厘米，现在加拿大妇女的平均身高为163.9厘米，增高了 6.3厘米。相比之下，韩国女人在100年中平均身高增加20.2厘米，英国和中国妇女的平均身高都增加了11厘米。
当然，还有一种广为流传的说法，是这些年里，加拿大不断吸收移民，各种族裔越来越多，这直接拉低了加拿大人的平均身高。
家长们应该都不想孩子将来变成小矮个儿。那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候？
第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。
第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。
第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。
12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！
影响个子高矮的因素多种多样，其中包含家族成员的遗传因素，体质性青春发育延迟，如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下等原因，在知道这些影响长高的原因后，能否找到解决方法呢？究竟长高的方法有哪些呢？
【运动长高法】许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是十分锻练下肢的，能够促进下半身骨骼的生长。跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
【饮食长高法】许多食物都含有身体长高所需的钙以及蛋白质。例如菠菜中富含铁和钙。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收。鸡蛋则是最容易购买到的高蛋白食物。
【睡眠增高法】不论男生、女生。良好的睡眠质量十分重要，人体产生生长激素最多的时候就是每天晚上的睡觉的那段时间，所以每天至少要有8小时的睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天更要保证有10-12小时睡眠时间。
此外，身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么爸妈们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。
 
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