对于很多人来说，可能觉得夏天天气炎热，出汗比较多，是减肥的好时节，但是大家不知道，秋天其实也是一个减肥的好时机，秋天天气比较凉爽，人的食欲也会比较的好，所以一不小心就容易吃多，这时候身体就会摄入更多的热量，从而会肥胖，但是对于女性朋友来说，如果想减肥的话，在秋天可以多吃这三种黄色的食物，不仅能够清肠排毒，还有助于减肥瘦身。
1、玉米
大家都知道，在玉米中含有丰富的钙质，而钙质是帮助人体体内脂肪代谢的重要元素之一，另外，在玉米中含有丰富的镁元素，可以有效的促进肠胃的蠕动，从而有助于肠胃的健康，并且经常吃玉米，还有助于帮助人体排出体内堆积的毒素与垃圾，从而能够起到清肠排毒的作用，因此，对于一些减肥的人来说，在平时可以经常吃一些玉米，对减肥瘦身非常有好处。
2、胡萝卜
大家都知道胡萝卜的营养价值非常的高，它里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素，另外含有丰富的盐酸，钙质，食物纤维等十几种营养素，经常吃胡萝卜可以保证身体吸收更多营养的同时，还能够让体内的废物迅速的排出，能够有效的加速体内的新陈代谢和血液循环，对排毒瘦身有很好的效果，另外在胡萝卜中还含有植物纤维，这种物质能够有效的提高人体的新陈代谢能力，另外植物纤维还有加强肠道蠕动的作用，从而对减肥瘦身有很好的效果。
3、南瓜
南瓜是一种营养价值非常高的食物，在秋天天气比较干燥，人们容易被一些疾病所困扰，在南瓜中含有丰富的维生素A，E，在平时经常食用南瓜，对增强人体免疫力，改善秋燥有很好的效果，另外在南瓜中还含有丰富的果胶，这样能够有效的促进溃疡的愈合。除此之外，南瓜还有吸附细菌和有毒物质的作用，从而能够起到排毒的效果，在南瓜中含有的膳食纤维非常的细软，能够有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状，同时还能避免损伤胃黏膜。
