不是吓唬你,看完我默默放下手机

现在许多白领,每到一个新地方先问WIFI密码,边吃边看手机,走路看手机,睡觉前刷屏,还没睁眼先摸手机,分分秒秒离不开……“低头族”几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方。而职场人的办公电脑、随身带的笔记本,更是让屏幕环绕四周……

不是吓唬你,长时间盯着屏幕的人,可能会又丑又不健康!

用眼过度 出现黑眼圈和眼袋

生活中存在大量的“低头族”,他们的眼睛会长时间盯着屏幕,而长期用眼过度不仅会造成眼部疲劳、衰老,也会使眼部的血液流速变缓,从而形成黑眼圈。此外,长期盯着屏幕还会使眼部肌肉变得松弛,形成眼袋。

眨眼次数少 眼睛干涩疼痛

当聚精会神地长时间看屏幕,注意力集中,眨眼次数大大减少,导致眼睛长时间暴露在外,泪液蒸发较多。不少电脑使用者都会出现不同程度的眼睛干涩、疼痛等症状,甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应,进而发生干眼症。

较差的环境看手机 视力下降

长时间在较差的环境下低头看手机对眼睛极为不利。静止时看东西,视线是固定的,一般不会产生不舒服。如果在走路、坐公交时看手机,目标在移动,明亮度在变化,图案、色彩也在变化,会加重眼睛所有肌肉的负担,加重视疲劳。严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。长此以往就会导致视力下降。

另外,当周围环境较暗、手机屏幕过亮时,屏幕对眼的损害也很大。久而久之,也会导致视力下降、近视度数加深等。

易患青光眼

青光眼并不是老年人的“专利”,近年来,随着电子产品的普及,加上年轻人生活压力的增大,用眼疲劳成为了一种普遍现象。近视眼人群如果过度用眼,不但容易使眼睛缺血,加深近视度数,还会增加患上青光眼的概率。

青光眼是一种致盲性的眼病,从临床上来看,青光眼有些症状如眼睛疼、眼红、流眼泪等等,是很容易和视疲劳混淆的。但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。

眼睛保健 注意三点

视疲劳早期是可逆的,通过休息、注意用眼卫生等方式,可以逐渐缓解。平时注意要做到以下三点:

一、尽量缩短看手机或电脑的时间;

二、定期检查眼睛,及时了解眼睛的健康状况;

三、改善饮食,多吃一些对眼睛有益的食物。