夏季， 每个女人都想要白白的度过夏季。 那么， 防晒是非常重要的一件事， 你知道夏季如何防晒才能够让大家避免晒黑晒伤， 拥有白皙细嫩的肤色吗？
夏季防晒方法之一：夏日必备防晒霜
夏季， 闷热， 在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。 MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。 日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品， 外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。 游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。 当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。 欧泉琳防晒霜是超久保护， 防晒保护持续10小时之久，是防晒霜排行榜中持久度最好的。 从早到晚迎战阳光。 薄透质地， 减油分加透气度， 特别添加天然芦荟精华， 让肌肤清爽呼吸无负担。
夏季防晒方法之二：避免红色、黑色食物
营养学家的研究表明， 使用红色食物后再晒太阳， 皮肤将会更容易晒黑。
因此， 要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品；另外， 黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多， 多吃容易导致皮肤的色素沉淀， 因此容易让皮肤变黑。
夏季防晒方法之三：遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。 夏日里， 一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。 因此， 如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。 遮阳伞必须是防UV的， 且不要选择晴雨两用的伞， 因为伞的防晒大多依靠防晒涂层， 如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉， 起不到防晒效果。
夏季防晒方法之四：补充维生素C
众所周知， 维生素C的美白效果是比较明显的。 因此， 要想美白， 一定程度的内调也是必不可少的。 平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品， 以保持肌肤的健康美丽和自然美白。
没到夏天， 那些怕被晒黑的朋友们会选择从头到脚都武装起来不露出来， 尤其是女性。 其实， 这个时候我们除了打遮阳伞、带墨迹、涂防晒霜等一些“防晒武器”外， 我们还可以多吃一些具有防晒作用的水果的哦。
哪些水果是天然防晒霜？
番茄：番茄是最好的防晒食物， 富含抗氧化剂“番茄红素”， 其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍， 维生素E的100倍， 能有效保护细胞DNA免受自由基损害， 促使细胞的生长和再生， 维护皮肤健康。 英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现， 坚持吃煮熟的番茄， 可使人体皮肤防晒能力提高33%。
苹果：苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。 其中含有儿茶素、花青素等活性物质， 具有强大的抗氧化作用， 能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。 另外， 对于防止黑色素生成， 美白肌肤也有一定作用。
狝猴桃：狝猴桃中含有大量的维生素C， 能够干扰黑色素生成，
还十分的有助于消除皮肤上的雀斑。
西瓜：西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸， 能提高皮肤营养， 增进代谢能力， 从而有效预防皮肤晒后变黑。 夏季吃西瓜后， 用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟， 可以滋养面部肌肤。
草莓：草莓属浆果， 丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用， 因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。
